Oddech Transmodalny
Sesja indywidualna - przestrzeń tylko dla Ciebie
Możesz przyjść z napięciem, z pytaniami, z chęcią zmiany albo bez słów, nie wiedząc jeszcze, czego potrzebujesz. W bezpiecznym, spokojnym otoczeniu masz szansę zatrzymać się, usłyszeć siebie i wrócić do kontaktu z własnym ciałem i oddechem. Wtedy sprawdzisz jakie masz potrzeby, co jest w tobie żywe, co potrzebuje się wyrazić na dany moment.
Będę Ci towarzyszył tak, jak tego potrzebujesz. Oddech stanie się Twoim narzędziem do rozluźnienia napięć, regulacji emocji i odnalezienia większej lekkości.
Może to być forma głębokiego odpoczynku i uspokojenia, ale też poruszająca podróż w głąb siebie. Zawsze w Twoim tempie, w Twojej obecności, bez oczekiwań że musi coś wyjść.
Nie trzeba niczego udowadniać ani osiągać.
Można puścić i po prostu być.
Sesja grupowa - siła i wsparcie grupy
Grupowa sesja daje możliwość głębokiego zanurzenia się we własnym procesie przy jednoczesnym wsparciu i sile innych ludzi.
To co daje grupa to bycie usłyszanym, zobaczonym w swoich trudnościach i uczuciach. Dla mnie piękno też tkwi w tym, że możemy przejrzeć się w historiach innych, słysząc czyjąś opowieść możemy zobaczyć "hej ja też tak się czuje, ale nie umiałem tego nazwać dopóki tego nie powiedziałeś"
Pracujemy z oddechem – bez oceniania, porównywania jak komu wychodzi. Każdy proces jest inny i każdy jest równie ważny. Wszyscy jednak będą szli we własnym rytmie z szacunkiem do swoich możliwości i granic.
Może też tak być że na sesji grupowej odkryjesz coś co będziesz chciał_a eksplorować na sesjach indywidualnych.
Nie trzeba się znać, by się zobaczyć.
"Nie możesz dodać dni do swojego życia, ale możesz dodać życia do swoich dni"
Autor nieznany
Przebieg sesji oddechowej
Każda sesja wygląda trochę inaczej – zależnie od Ciebie, Twoich potrzeb i tego, co się pojawi w trakcie.
Wstęp – rozmowa i ugruntowanie
Na początku usiądziemy razem i damy sobie chwilę na ugruntowanie i sprawdzenie, co w Tobie żyje w tym momencie. Może to być konkretna emocja, temat, napięcie w ciele, a może po prostu potrzeba bycia ze sobą. Z tego, co się pojawi, wspólnie wyłonimy temat sesji. Nie musi być w pełni określony, ważne, by był prawdziwy. Kiedy poczujesz, że „to jest to”, przejdziemy do sesji.
Sesja – świadomy oddech i uważna obecność
Na materacu lub na krześle, tak, jak Ci wygodnie, rozpoczniemy sesję oddechową. Wspólnie skierujemy uwagę do odczuć z ciała, rytmu oddechu, emocji.
Proces może być łagodny lub bardziej intensywny. Możesz doświadczać zarówno błogostanu, pełni szczęścia, lekkości, radości, ale też możliwe że w sesji uwolnią się długo blokowane smutek, ból, samotność i traumy, które teraz będą mogły być zaopiekowane. Tak naprawdę w trakcie sesji można doświadczyć wszystkiego co możemy sobie wyobrazić a nawet więcej.
Dlatego tak ważne jest wyruszanie w tą podróż z kimś kto będzie wstanie zapewnić bezpieczną przestrzeń, odnaleźć zasoby dzięki którym będzie łatwiej stawić czoła trudnościom. Będziemy pracować w Twoim tempie a ja będę obok jeśli będziesz mnie potrzebował_a. Będę tu dla Ciebie – obecny, czasem w ciszy, czasem słowem, a czasem również mogę Cię wesprzeć dotykiem(jeśli będzie zgoda). Bardzo ważnym dla mnie jest, że sesja odbywa się w atmosferze zaufania, bez oceniania, w całkowitym przyjęciu Twojej historii.
Zakończenie – integracja i domknięcie
Na koniec sesji zostawimy przestrzeń na integrację tego, co się wydarzyło. Może to być rozmowa, chwila ciszy, rysunek, zapisanie myśli – zobaczymy, co będzie dla Ciebie najlepsze. Ten etap jest tak samo ważny jak poprzednie ponieważ pozwala „oswoić” doświadczenie i łagodnie wrócić do codzienności.